Международный интернет-журнал "Свой взгляд"

Правильное питание - залог красоты. Общие принципы известны всем: поменьше жареного, избегать консервантов, фастфуда, сладкой газировки и чипсов, предпочтение отдавать фруктам, крупам, овощам и нежирному мясу.

Однако у каждого диетолога есть своё мнение относительно того, какие продукты являются самыми полезными для красоты. Свой вариант есть и у знаменитого американского специалиста по питанию Николаса Перриконе.

Его рейтинг выглядит так.

Тыквенные семечки
Нужны для того, чтобы насытить кожу цинком, который помогает коже оставаться чистой от прыщей и угрей.

Кресс-салат
Делает лицо свежим и сияющим благодаря железу и антиоксидантам.

Шпинат
Сохраняет здоровье глаз, поскольку содержит лютеин.

Яблоки
Проверенное средство профилактики стоматологических заболеваний; очищает эмаль от следов кофе, красного вина и чая.

Зеленые бобы
Содержат много кремния, а значит, благотворно сказываются на состоянии волос, препятствуя их выпадению.

Семена льна
В них содержится кислота омега-3, отвечающая за увлажнение кожи.

Киви
Источник ударной дозы витамина С, который стимулирует выработку коллагена и помогает сохранить молодость.

Яйца
Нужны для здоровья ногтей; в состав этого продукта входит биотин, делающий ногти крепкими.

Прислушайтесь к мнению специалиста!
И вы будете прекрасны всегда!

Вячеслав ИОНОВ
Иллюстрации: Николай СИЗОВ (Магнитогорск, Россия) - фото из Интернета.
Март 2021 года
Москва - Сочи