Свой взгляд

Учиться, учиться, учиться!

Image

Народ должен знать!

Image

Страна своя - чужая…

Страна своя.Страна чужая.

Война сегодня

Война сегодня

Я и Космос

Я и Космос

Авторизация






Забыли пароль?
Твоя идеальная фигура
Рейтинг: / 51
ХудшаяЛучшая 
Автор Галина ФОКОВА   
30.06.2018 г.

 

ImageХочешь идеальную фигуру? Собираешься в тренажерный зал?
А может самой начать что-то делать?
Думаешь, без тренеров не обойтись?
А ты начни - вот основные правила.

 

Минимум 8 стаканов воды в день.
Вода - это вода. Чай, кофе, компот - это жидкости!
Мало воды - плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
1-2 стакана воды идут в организм натощак, то есть первыми.
Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем.
Мы никогда не ходим голодные.
Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и тому подобное).
Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
Для улучшения метаболизма мы едим блюда с добавлением корицы, имбиря, перца. И грейпфруты, лимоны.

Мы пьем много чая без сахара.
Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец - только для здоровых желудков).

Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

Если ты сорвалась (объелась!), то... продолжила как ни в чем не бывало.
Но отработала съеденную гадость спортом.

Мы спим 7-8 часов в сутки.
Иначе организм чувствует стресс и копит жир.
А еще обрастает целлюлитом.

Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
Мы занимаемся спортом.


Мы любим себя!

Очень!

 


Галина ФОКОВА
Фото: из архива автора.
Июль 2018 года
Москва - Сочи

 


 
« Пред.   След. »
Image

Клуб "Зелёный Кот"

Image

Откровения

Фотогалерея

Image

Навечно

Image

Кино

Image

Творчество юных

Image

Фотовыставка "Иное"

Image

Про Это

Image

Союз журналистов России

Image

Кто на сайте?

Сейчас на сайте находятся:
103 гостей