Международный интернет-журнал "Свой взгляд"

Каждая женщина перед поездкой на море стремится стать стройной и изящной. Но став на весы обнаруживает, что за зимний период набрала три или четыре злополучных килограмма.
И тут начинается паника:
- До поездки остался месяц, на диетах и таблетках сидеть не хочется (можно заработать гастрит), а в тренажерный зал ходить нет времени.

Что же делать?
Как заставить свое тело вернуться в исходную форму?
Нет ничего невозможного.
Приступаем к решению поставленной задачи.

И поможет в этом всем известный лимон!

В его состав входит большое количество витаминов (А, С, В2), но основное составляющее вещество - это пектин. Именно он способствует снижению аппетита у человека.
Содержится он в белой мякоти, которая расположена между шкуркой и сердцевиной лимона.
Но это не значить, что нужно купить килограмм лимонов и сразу все съесть.

Лучше всего для похудения принимать теплую воду с двумя ломтиками лимона. Эта процедура очень проста и не займет у вас много времени.
Понадобится всего лишь вскипятить воду, опустить туда лимон и дать настояться десять минут.
В течение дня необходимо выпить три стакана лимонной воды за тридцать минут до еды.

Так же можно в процессе поглощения пищи съесть несколько долек лимона.
Он поможет улучшить пищеварительный процесс и не даст усвоиться жиру.

В некоторых случаях лимон используют для очищения организма от токсинов и шлаков. Необходимо всего лишь перемолоть его (вместе с кожурой) на мясорубке и получившуюся кашицу добавлять в теплую воду для питья. За день необходимо съесть один перемолотый лимон.

Чтобы процесс похудения был скорым и эффективным, можно два раза в день принимать настой из зеленого чая, лимона и одной столовой ложки яблочного уксуса.

Самый простой вариант лимонного похудения - вечером съесть целый лимон с отварным или поджаренным мясом (курица или говядина).
Главное, чтобы вы не ели после 19:00.

Параллельно с указанными рецептами для похудения не забывайте потреблять как можно больше воды. Вода поможет снизить кислотность в желудке.

В сутки человек должен выпить до двух литров воды.

Что касается еды, то здесь есть одно "но".
Вы можете есть вашу любимую пищу, но уменьшите порции.
Пусть салата будет больше. Его можно съесть в любом количестве, а заправить лучше лимонным соком и маслом растительным.

Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше зеленых овощей и продуктов с большим содержанием клетчатки. Именно благодаря клетчатке вы сможете справиться с чувством голода, и насытить организм.
Не отказывайтесь полностью от еды. Голодание во время приема лимонной воды противопоказано!

Как и во всех диетах необходимо отказаться от некоторых продуктов.
В нашем случае это сахар.
Любительницам сильно подсоленных блюд, сократить прием соли в половину.

Пить лимонную воду следует на протяжении одного месяца. Следите, чтобы лимон был постоянно у вас в холодильнике.
Не стоит продлевать срок диеты. Лучше сделать перерыв, а спустя два-три месяца снова повторить курс.

Так же огромным плюсом станет легкая гимнастика по утрам. Но если для вас это проблематично, то старайтесь как можно больше проводить времени на свежем воздухе. Совершайте пешие прогулки.

Подобного рода диеты помогают постепенно сбросить лишние килограммы.
За весь период диеты ваше питание полностью меняется, становится более здоровым, что позволяет нормализовать обмен веществ.
А надоедливые килограммы не вернутся с удвоенной силой.

Следуя всем перечисленным советам, вы непременно достигните желаемого.
A отправляясь на пляж, с легкость сможете надеть самый откровенный купальник.

Главное - не опускайте рук, верьте в успех задуманного!

Ярослав СИРАУС
Иллюстрации: фото из архива автора.
Май 2011 года
Санкт-Петербург - Магнитогорск