Ежедневное употребление этих продуктов сделает ваш организм непобедимым! Почему именно эти продукты? Так определили исследователи разных стран.
Грейпфрут
Всего один грейпфрут в день (и слава богу, чистить его - занятие довольно долгое) снизит "плохой" холестерин на 20 процентов! Университет Хебрю, Израиль.
Брокколи
На вкус не очень, но высокое содержание витамина К регулирует выработку инсулина. Так что прощай диабет и ожирение. Университет Тафтс, США.
Клюквенный сок
Три стакана в день сокращают риск сердечного приступа на 40 процентов! Университет Скрантон, США.
Авокадо
Самое вкусное хранилище калия! Который в сочетании с малонатриевой диетой борется с высоким кровяным давлением и опасностью инсульта. Управление питания и лекарств США.
Коричневый рис
Снижает риск заболевания диабетом благодаря большому количеству витамина B1. Гарвард, США.
Черная фасоль
Полны антиоксидантов, укрепляющих иммунитет. У племени чоторега, что живет на Коста Рике, черная фасоль является основой рациона. Как следствие - племя в числе лидеров по продолжительности жизни людей. bluezones.com
Водяной кресс (пряность)
Всего 85 грамм кресса дают вам полный антираковый комплект в виде лютеина и бета-каротина. Журнал клинического питания, США.
Кофе
Четыре чашки кофе в день сократят риск возникновения болезней сердца на 53 процента. Но только если у вас нет проблем с давлением, конечно. Бруклинский колледж, США.
Руланд ФЛОРИС, предприниматель. Иллюстрации: Руланд ФЛОРИС (Маастрих, Голландия) - фото из Интернета. Март 2020 года Маастрих (Голландия) - Сочи (Россия)