Свой взгляд arrow Здоровье и красота arrow Правила для стройнеющих

Учиться, учиться, учиться!

Image

Народ должен знать!

Image

Страна своя - чужая…

Страна своя.Страна чужая.

Война сегодня

Война сегодня

Я и Космос

Я и Космос

Авторизация






Забыли пароль?
Правила для стройнеющих
Рейтинг: / 43
ХудшаяЛучшая 
Автор Руланд ФЛОРИС   
18.02.2011 г.


Если жестко ограничивать себя в еде, организм переходит в режим ожидания и откладывает жир "про запас".
Поэтому..., придерживайтесь этих правил!

 

1.
Ешьте, когда хотите есть.
Часто мы едим просто по привычке.

С другой стороны, если жестко ограничивать себя, преодолевая муки голода, организм переходит в режим ожидания и начинает откладывать жир "про запас".

 

2.
Ешьте то, что нравится, а не то, что вы "должны".
Когда вы принуждаете себя отказаться от некоторых продуктов, вы формируете в сознании образ "запретного плода" и начинаете бороться с сильным искушением. А внутренняя борьба между желанием поесть и стремлением себя проконтролировать очень изматывает.

 

3.
Получайте удовольствие.
Постарайтесь продлить время трапезы, есть не торопясь и тщательно пережевывать пищу. Это позволит вам насладиться вкусом продукта. Кроме того, так вы сможете контролировать процесс и не "сорваться".


 

Истина в воде

 

Проблемы лишнего века и ожирения тесно связана с тем, как мы питаемся в детстве и что мы пьем.
Яркие фруктовые напитки, которые так любят дети, содержат много сахара и химических добавок. Поэтому родителям стоит приучать детей с раннего возраста, в том числе и на собственном примере.
Помните: лучший напиток - это чистая вода.

 

Руланд ФЛОРИС (Голландия)
по материалам Интернета.
Иллюстрации: Руланд ФЛОРИС (Маастрих, Голландия) - фото из Интернета.
Февраль 2011 года
Маастрих (Голландия) - Магнитогорск (Россия)

 



 
« Пред.   След. »