Для профилактики вирусных инфекций, как рекомендует газета "Труд", прежде всего следует соблюдать правила гигиены.
Главное - как можно чаще мыть руки: после общественного транспорта, контакта с деньгами, банкоматами и платежными терминалами.
Кроме того, нужно чаще двигаться. Если дорога от дома до метро занимает 10-15 минут, то лучше прогуляться пешком, чем добираться на автобусе.
В качестве дополнительной защиты нужно промывать нос соленой водой и носить респираторные маски.
Прием ныне популярных противовирусных препаратов полезен разве что в качестве плацебо. Сегодня более 70 процентов вирусов устойчивы к ремантадину, эффективность оциллококцинума и арбидола не доказана. Лучшее средство в борьбе с вирусом - собственный организм. Если же почувствовали первые признаки заболевания, следует тут же выйти на больничный. Прежде всего, это будет лучшей профилактикой для ваших коллег. К тому же переносить болезнь на ногах чревато серьезными осложнениями.
Профилактика гриппа и ОРВИ
1. Как можно чаще мойте руки, особенно после общественного транспорта или пользования банкоматом. 2. Поддерживайте иммунитет сбалансированным питанием: включите в рацион больше фруктов, до килограмма в день. Если нет такой возможности, вы можете заменить их синтетическими витаминами. 3. Держите организм в тонусе: больше двигайтесь, ходите пешком, делайте зарядку по утрам. 4. По возможности избегайте массового скопления людей. На время стоит отказаться от посещения кинотеатров, магазинов и т. п. 5. Необходимо использовать респираторную маску и ежедневно промывать нос соленой водой.
При первых симптомах заболевания надо
1. Взять больничный на работе: чтобы организм мог справиться с вирусом, нужен постельный режим. 2. Как можно больше пить горячего чая и спать. 3. Принимать витамин C в любом виде. Его можно заменить лимоном. 4. При высокой температуре принимать жаропонижающие препараты, такие, например, как "Терафлю", "Антигриппин", "Колдрекс", "Максгрипп". 5. Если температура не спадает несколько дней подряд, а состояние ухудшается, вызовите врача.
Я не врач, эту информацию собрал из Интернета. Ходите к специалистам. Но думаю, мои советы кому-нибудь помогут. Не болейте!
Максим СЕРГЕЕВ Иллюстрации: Максим СЕРГЕЕВ (Москва, Россия) - фото из Интернета. Июль 2022 года Москва - Сочи
1. 
Журналистика 
