Международный интернет-журнал "Свой взгляд"

Эта рекомендация имеет смысл для тех, у кого нет проблем с лишним весом, но есть проблемы с тем, как заснуть.
Поздний ужин оказывает благотворное воздействие на организм. Правда, при этом не отменяется его негативное влияние на фигуру. К такому на первый взгляд парадоксальному выводу пришли австралийские ученые.

Как сообщает портал 7d.Org.Ua, ужин после 18.00 подходит тем, у кого нет проблем с лишним весом, но есть проблемы со сном.
Если в ужине присутствуют овощи и злаки, они, усваиваясь достаточно быстро, повышают содержание в крови природных аминокислот триптофанов.
Это ведет к тому, что в мозге увеличивается количество серотонина.
В итоге человек быстрее успокаивается, его сон становится более здоровым.

Игорь ВАСИЛЕНКО
Иллюстрации: Марко САРВАСЕС (Алия, Испания) - фото из Интернета.
Сентябрь 2010 года
Снежинск - Магнитогорск