Международный интернет-журнал "Свой взгляд"

Диетологи составили список самых полезных продуктов для женского организма. Если их включить в ежедневный рацион, можно надолго сохранить молодость и привлекательность, убеждены специалисты.

Лидирующую позицию занимает квашеная капуста.

В первую очередь она полезна тем, что нормализует флору кишечника и выводит шлаки из организма.
Медики напоминают, что внешняя красота зависит от здоровья, поэтому этот продукт наилучшим образом поможет измениться к лучшему.

Очень полезным признали авокадо.
Ведь в нем содержатся самые необходимые витамины - А, В, С, D.
Кроме того, в нем есть вещества, которые способствуют расщеплению холестерина в крови.
А косметологи заверяют, что этот фрукт идеальный не только для кожи, но и для волос.

В тройку лидеров также попало киви, употребление которого гарантирует упругость кожи, за счет содержания в нем витамина С и бета-каротина.

Очень полезными признали грибы шампиньоны, употребление которых поможет не только улучшить цвет лица, но и предотвратить старение кожи.
Как известно, в этом продукте находятся самые мощные антиоксиданты - селен и витамин В5.

Специалисты также советуют включить в свой рацион твердый сыр, который является источником кальция, фосфора и белков, а также устрицы, богатые минералами.

Замыкают список пшено и грецкий орех.


Аркадий ЖУРАВЛЕВ
Иллюстрации: из архива автора.
Август 2023 года
Магнитогорск - Сочи