Международный интернет-журнал "Свой взгляд"

Не зря врачи дают инструкцию:
- Это пейте утром после еды, а это на ночь.

Некоторые добавки "не дружат" друг с другом или с какими-то продуктами.
Если мы хотим получить максимум от витаминов - нужно соблюдать режим.

Подготовил вам шпаргалку!
Записывайте!
Запоминайте!

Витамин Д
Принимаем утром.

Омега-3
Можно и утром, и вечером.
Если нужно похудеть - пьем до еды.
Во всех остальных случаях - во время еды или после.

Йод
Пьем только утром, потому что щитовидная железа в утреннее время работает на максимум.

Магний
Принимаем на ночь, чтобы расслабиться и хорошо уснуть.

Кальций
Лучше усваивается в вечернее время, особенно если на ужин была белковая пища.

Железо
В любую половину дня.
Главное, чтобы рядом в течение 2 часов не было крепкого чая, кофе и других витаминов.

Давайте оздоравливаться правильно!


Доктор АЙБОЛИТ
Иллюстрации: Николай СИЗОВ (Магнитогорск, Россия)
Апрель 2025 года
Магнитогорск - Сочи