Свой взгляд arrow Новые публикации arrow Доктор Неболейка: "Будем здоровы!"

Учиться, учиться, учиться!

Image

Народ должен знать!

Image

Страна своя - чужая…

Страна своя.Страна чужая.

Война сегодня

Война сегодня

Я и Космос

Я и Космос

Авторизация






Забыли пароль?
Доктор Неболейка: "Будем здоровы!"
Рейтинг: / 33
ХудшаяЛучшая 
Автор Доктор НЕБОЛЕЙКА   
01.11.2023 г.

ImageРаньше часто звучал призыв: "На зарядку становись!"
А сейчас можно зарядку делать на вставая с кровати!
И называется такое действо "энергетическая гимнастика"!

Что это такое?
Это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут.
Их можно делать лёжа в постели или стоя.
Главное - оценить их по достоинству!

Об этой гимнастике ходит легенда… будто каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса!
А если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.

Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии.
Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта.
Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.

Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений.
Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело - голубые цвета.

У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.

Итак, начинаем!
Делаем лёжа или стоя!

Упражнение 1.
Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.
Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3.
Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.
Предварительно приподняв ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.

Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.
Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.
Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад.
Потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

ImageУпражнение 9.
Вращательные движения глазами по и против часовой стрелки.
Потом смотрим на предмет вдали и близко.

Упражнение 10.
Приподнявшись над постелью при условии, что она достаточно жёсткая, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой.
Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела.
Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок.

Если мы делаем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч.
10 упражнение в положении стоя похоже на "косильщика", который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу.
Если делали стоя, то совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней части стоп и на внешней.

Затем растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда вам приятнее всего.
Постепенно привыкая, вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!


Доктор НЕБОЛЕЙКА
Иллюстрации: из архива автора.
Ноябрь 2023 года
Владимир - Сочи

 
« Пред.   След. »