Главная 
| Доктор Неболейка: "Будем здоровы!" |
| Автор Доктор НЕБОЛЕЙКА | |
| 01.11.2023 г. | |
 Раньше часто звучал призыв: "На зарядку становись!"А сейчас можно зарядку делать на вставая с кровати! И называется такое действо "энергетическая гимнастика"! Что это такое? Это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Главное - оценить их по достоинству! Об этой гимнастике ходит легенда… будто каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса! А если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем. Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело - голубые цвета. У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Итак, начинаем! Делаем лёжа или стоя! Упражнение 1. Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны. Упражнение 2. Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны. Упражнение 3. Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны. Упражнение 4. Предварительно приподняв ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны. Упражнение 5. Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза. Упражнение 6. Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза. Упражнение 7. Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза. Упражнение 8. Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад. Потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.  Упражнение 9. Вращательные движения глазами по и против часовой стрелки. Потом смотрим на предмет вдали и близко. Упражнение 10. Приподнявшись над постелью при условии, что она достаточно жёсткая, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок. Если мы делаем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на "косильщика", который каждый раз косит с разных сторон. В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу. Если делали стоя, то совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней части стоп и на внешней. Затем растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши! Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда вам приятнее всего. Постепенно привыкая, вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее! Доктор НЕБОЛЕЙКА Иллюстрации: из архива автора. Ноябрь 2023 года Владимир - Сочи |
| « Пред. | След. » |
|---|