Учиться, учиться, учиться!
Народ должен знать!
Страна своя - чужая…
Война сегодня
Я и Космос
Авторизация
| Стресс. Сон. Еда. |
| Автор Игорь ГРИРОРЬЕВ | |
| 05.10.2023 г. | |
 ...Вчера я разговаривал с женщиной, которая медик, как говорят, от Бога.Говорили о здоровье, взрослении, старости, долгожительстве и напастях на всё это. Я спросил, нашлась ли за всё время многовековых наблюдений за хрупким человеческим организмом какая-то ясная и коротко формулируемая панацея от всевозможных напастей. Ответ был коротким. Первое. Минимизировать стресс. Любым образом - смехом, иронией, самоиронией, медитацией, силой воли. Чем больше выстроено барьеров для стресса, тем дольше, безопаснее и качественнее жизнь. Второе. Максимизировать сон. Если вы плохо спите, вы изнашиваетесь. Если стоит вопрос - спать со снотворным, транквилизатором, или не спать, ответ один: спать любым образом. Укладывать организм в сон нокаутом. Лишь бы спал. Бессонница опаснее, чем зависимость от таблеток. Третье. Оптимизировать еду. Каждый раз, когда вы открываете рот, чтобы поесть, выпить, полакомиться, перекусить, думайте, что вы в него кладёте. Лично я могу по лицу человека сказать, что он ест и пьёт. Всё остальное - дополнения и приложения к трём китам, описанным выше. Стресс. Сон. Еда. И именно в такой последовательности по степени их важности. Будьте здоровы! Игорь ГРИРОРЬЕВ, актер, театральный деятель. Фото: из архива редакции. Октябрь 2023 года Москва - Сочи |
| « Пред. | След. » |
|---|