Свой взгляд

Учиться, учиться, учиться!

Image

Народ должен знать!

Image

Страна своя - чужая…

Страна своя.Страна чужая.

Война сегодня

Война сегодня

Я и Космос

Я и Космос

Авторизация






Забыли пароль?
"К счастью - к сожалению"
Рейтинг: / 113
ХудшаяЛучшая 
Автор Светлана РОЙЗ   
04.03.2022 г.


ImageОдна из любимых игр - практик для нарабатывания устойчивости, возможности выйти из состояния зацикленности на одном варианте действий и реакций, тренировка в многовариантности.
Игра, которая помогает снять тревогу и напряжение перед разными ситуациями…
Игра, которая спасла нас сегодня.

Правила такие.
Нужно придумать ситуацию и по очереди придумывать к ней продолжение, говоря фразы "к счастью" или "к сожалению".

Например, ситуация: мы собрались идти в кино.
Один из участников продолжает:
- К сожалению, уже не было билетов.
Другой участник:
- К счастью - этот фильм есть уже у нас в подписке в онлайн сервисе, и мы все пошли домой.
Следующий игрок:
- К сожалению, у нас дома выключили электричество.
Следующий участник:
- К счастью мы зажгли свечи и играли в настолки…

У дочки вот-вот день рождения.
Она очень волновалась вчера и я предложила поиграть в эту игру.
Так, "к сожалению", она проговорила, что боится, что все пройдет плохо, что все забудут о ней, или ей не понравятся наши подарки…
Но, к счастью, мы придумали множество разных забавных вариантов.

Сегодня она призналась, что в школе играла в эту игру, когда чувствовала тревогу.
А я радовалась, что у нее появился свой инструмент успокоения и прекрасный вариант изменения доминантной реакции.

И эта игра - одновременно про пессимизм/оптимизм - помогает сохранить спокойствие в реальных ситуациях.

 

А ближе к ночи оказалось, что наши близкие люди, которые должны были принести наш общий подарок на день рождения, ушли на самоизоляцию.
И наша игра "к счастью - к сожалению" помогла малышке принять, что "к сожалению" - нам придется встречаться с близкими в зуме.
А "к счастью" - ее День Рождения продлится ещё на пару недель, с поздравлениями и подарками.
И самый большой подарок будет ее ждать.

 

К сожалению: жизнь не предсказуема.
К счастью: мы вместе.
И точно можем найти в ней то, что нас порадует.



Светлана РОЙЗ,
психолог.
Фото: из архива редакции.
Март 2022 года
Сочи 


 
« Пред.   След. »