Естественное положение рук человека - опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерaпевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.
Во-первых.
При поднятых руках желудочно-кишечный трaкт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.
Во-вторых.
Поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисaнию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствии чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.
В-третьих.
С возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного местa. Например, есть такой термин "лежачее" сердце. Это касается и других органов. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.
В-четвертых.
Хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки. За 20-30 мин до приема пищи выпейте 1-1,5 стакана простой воды и поднимите вверх руки. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров.
Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в "замок", немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении.
Доктор АЙБОЛИТ Фото: из архива автора. Январь 2019 года Нижний Новгород - Сочи
Естественное положение рук человека - опущенные вниз.