Международный интернет-журнал "Свой взгляд"

Естественное положение рук человека - опущенные вниз.
Но, как утверждают физиотерaпевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.

Во-первых.

При поднятых руках желудочно-кишечный трaкт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.

Во-вторых.

Поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисaнию.
Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствии чего развивается остеохондроз и другие болезни.
Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.

В-третьих.

С возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного местa.
Например, есть такой термин "лежачее" сердце.
Это касается и других органов.
Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы.
Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс.
Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.

В-четвертых.

Хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья.
В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки.
За 20-30 мин до приема пищи выпейте 1-1,5 стакана простой воды и поднимите вверх руки.
Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров.

Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в "замок", немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении.

Доктор АЙБОЛИТ
Фото: из архива автора.
Январь 2019 года
Нижний Новгород - Сочи