Время у нас суровое. Многие все время жалуются. Жалуются на все подряд. Но я точно знаю, что можно в каждое время самому себе помочь, если соблюдай ритуалы.
Что за ритуалы? Что надо делать?
* Хвалить себя за любое хорошее дело.
Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным. Да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.
* Говорить комплименты домашним и близким.
Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.
* Благодарить Бога за хороший день.
Этот ритуал был законом для наших прабабушек.
* Просыпаясь утром, улыбаться.
Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!
* Думать о приятном за едой.
Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. За едой вредно торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.
* Медитировать.
Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и рисуешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).
* Утром перед выходом на работу обнимать домашних.
Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку - они формируют у него базовое доверие миру и людям.
* Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность.
Сломала каблук - зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности - зато меньше работы и ответственности.
* Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой.
Душ - это очищение.
* Общаться за столом с домашними.
Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.
Василиса ПРЕМУДРАЯ Иллюстрации: из архива редакции. Октябрь 2017 года Магнитогорск