Международный интернет-журнал "Свой взгляд"

Жизнь так сложна, что, адаптируясь к обстоятельствам, люди иногда совершают странные, на первый взгляд, поступки. И нет-нет, да и задаст кто-нибудь вопрос:
- А ты вообще нормальная?
- Да, со многими людьми нашей страны и даже планеты все в порядке! - уверен психолог, транзактный аналитик Павел Александров.
Он перечислил основные признаки, по которым можно это легко понять.

К счастью, объективного и единого представления о "здоровье", тем более психологическом, на данный момент не существует. Это значит, что в этом важном вопросе мы смело можем опереться на субъективную, качественную оценку состояния и поведения человека.

Тут все просто: если вы считаете, что с вами все "окей", живете так, как считаете нужным, при этом не заставляете других людей страдать и не нарушаете закон - вы психологически благополучный человек.
Вопреки расхожему мнению, здоровый - не тот, у кого нет проблем, а тот, кто умеет находить из них красивый выход.

Ниже приведены 10 базовых пунктов, которые более детально раскрывают субъективное понятие психологического здоровья.

Умение и желание заботиться о себе

Что такое забота о себе?
Это умение прислушиваться к сигналам о собственных потребностях и нуждах и находить экологичные способы для их удовлетворения.
Взрослая женщина понимает, что ответственность за ее самочувствие, удовлетворенность и благополучие лежат на ней самой, никак иначе.

Цитата знаменитой Коко Шанель как нельзя лучше здесь уместна:
- Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины ответное желание - сэкономить на ней.

Умение находить компромисс между собственными потребностями и требованиями общества

Она не ведет себя как эгоист и антисоциал, поэтому ищет экологичные пути для реализации своих нужд.
Она соотносит способы заботы о себе с потребностями общества, стремясь находить вариант, удобный для всех.

Устойчивый выбор решений односторонней выгоды (только в свою пользу или исключительно на благо других) не является здоровым.

Любознательность и желание играть, удивляться, радоваться

Посмотрите на счастливого маленького ребенка, пронаблюдайте как легко он выстраивает новые отношения с окружающими, насколько он любознателен, как легко реагирует на окружение и какие яркие эмоции испытывает.

У психологически благополучной женщины эта "детская часть" всегда существует где-то внутри и легко проявляется в соответствующих ситуациях.

Способность выстраивать безопасную привязанность

Психологически благополучный человек способен выстраивать близкие отношения привязанности. Она стремится находить таких партнеров, вместе с которыми может себе позволить быть такой, какая есть.

Какие бы обстоятельства ни сложились в жизни, какие бы трудные ситуации ни возникали, она знает, что может быть ранимой, чувствительной и рядом с близким человеком безопасно проявлять эти переживания.
Потому что знает, что ее принимают без всяких условий.
Просто потому что она - это она.

Осознание, что мир "серый", а не "белый" или "черный"

Такая женщина с готовностью принимает амбивалентность мира.
То есть согласна, что люди и явления не бывают только "хорошими" или "плохими". Каждый человек, как нечто целое, является "серым", соединяя в себе и "черное", и "белое".

Нужно понимать, что личность каждого многогранна и сочетает в себе различные качества.
Умение удерживать эту целостность людей и явлений является признаком здорового отношения к действительности.

Автономность

Взрослая женщина принимает, что является самостоятельной и автономной, полностью принимая ответственность за собственную жизнь и принятые решения.
По сути, никто не обязан о ней заботиться и угождать.
Это приятный "бонус", который встречается в жизни, но не более.

Опыт для такой женщины - не события, что происходят с ней, а выводы, которые она из них извлекает.

Умение жить "здесь и сейчас"

Это значит быть полностью включенной в текущий момент жизни, проживая все нюансы ситуации.
Такая способность иногда приводит к осознанию, что счастье - не в заоблачных далях, это всего лишь текущий момент времени, и оно там, где вы находитесь.

Безусловное благополучие (крепкая самооценка)

Самооценка зрелой женщины не зависит от оценок окружающих.
То есть женщина не должна стремиться заработать миллиард, выйти замуж и родить пятерых детей, а потом похудеть до исходных размеров, чтобы наконец почувствовать себя полноценной.

Ощущение благополучия не связано с условностями.
Такая женщина принимает себя и других такими, какие они есть, и рада самому факту собственного существования вне всяких дополнительных условий.

Быть в контакте с чувствами, мыслями и поступками

Психологически благополучная женщина находится в контакте с чувствами, которые она переживает, с мыслями, которые приходят ей в голову, и с поступками, которые она совершает.

Современная деловая среда часто учит людей "ничего не чувствовать", армия предлагает "самому не думать", а избыточная свободолюбивая культура вообще настаивает "делай, что хочешь". Лишь человек, находящийся в контакте со всеми этими тремя элементами, является психологически здоровым.

Способность к смирению

В свое время известный американский психотерапевт Ирвин Ялом заявил, что существует четыре данности, которые повергают любого человека, и мужчин, и женщин, в тоску и ужас.
Однако осознание и принятие этих обстоятельств жизни сильно меняет её качество.

Это понимание, что каждый смертен и одинок.
Что "универсальных" смыслов жизни не существует и каждый находит свой.
А также, что полная свобода и независимость - это страшно.
Здоровый человек способен справиться с осознанием этих истин и принять их как данность.

Завершая разговор о психологическом благополучии, хочется сказать, что любой человек - это отдельный мир, который постоянно развивается и меняется. Не стоит расстраиваться, если какой-то из пунктов заставил вас испытывать смешанные чувства, всегда важно помнить, что вы способны на многое.

Главное, иметь путеводную звезду и знать, куда вы хотите прийти.

Павел АЛЕКСАНДРОВ,
психолог, транзактный аналитик.
Иллюстрации: Марко САВАСЕС (Алия, Испания) - фото из Интернета.
Июль 2017 года
Москва - Магнитогорск