Правильное питание - залог красоты. Общие принципы известны всем: поменьше жареного, избегать консервантов, фастфуда, сладкой газировки и чипсов, предпочтение отдавать фруктам, крупам, овощам и нежирному мясу.
Однако у каждого диетолога есть своё мнение относительно того, какие продукты являются самыми полезными для красоты. Свой вариант есть и у знаменитого американского специалиста по питанию Николаса Перриконе.
Его рейтинг выглядит так.
Тыквенные семечки Нужны для того, чтобы насытить кожу цинком, который помогает коже оставаться чистой от прыщей и угрей.
Кресс-салат Делает лицо свежим и сияющим благодаря железу и антиоксидантам.
Шпинат Сохраняет здоровье глаз, поскольку содержит лютеин.
Яблоки Проверенное средство профилактики стоматологических заболеваний; очищает эмаль от следов кофе, красного вина и чая.
Зеленые бобы Содержат много кремния, а значит, благотворно сказываются на состоянии волос, препятствуя их выпадению.
Семена льна В них содержится кислота омега-3, отвечающая за увлажнение кожи.
Киви Источник ударной дозы витамина С, который стимулирует выработку коллагена и помогает сохранить молодость.
Яйца Нужны для здоровья ногтей; в состав этого продукта входит биотин, делающий ногти крепкими.
Прислушайтесь к мнению специалиста! И вы будете прекрасны всегда!
Вячеслав ИОНОВ Иллюстрации: Николай СИЗОВ (Магнитогорск, Россия) - фото из Интернета. Март 2021 года Москва - Сочи
Тыквенные семечки