Международный интернет-журнал "Свой взгляд"

Хочешь идеальную фигуру? Собираешься в тренажерный зал?
А может самой начать что-то делать?
Думаешь, без тренеров не обойтись?
А ты начни - вот основные правила.

Минимум 8 стаканов воды в день.
Вода - это вода. Чай, кофе, компот - это жидкости!
Мало воды - плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
1-2 стакана воды идут в организм натощак, то есть первыми.
Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем.
Мы никогда не ходим голодные.
Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и тому подобное).
Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
Для улучшения метаболизма мы едим блюда с добавлением корицы, имбиря, перца. И грейпфруты, лимоны.

Мы пьем много чая без сахара.
Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец - только для здоровых желудков).

Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

Если ты сорвалась (объелась!), то... продолжила как ни в чем не бывало.
Но отработала съеденную гадость спортом.

Мы спим 7-8 часов в сутки.
Иначе организм чувствует стресс и копит жир.
А еще обрастает целлюлитом.

Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
Мы занимаемся спортом.

Мы любим себя!

Очень!

Галина ФОКОВА
Фото: из архива автора.
Июль 2018 года
Москва - Сочи