Международный интернет-журнал "Свой взгляд"

Запомните это, если хотите долго быть молодыми и красивыми!
И выполняйте эти рекомендации!

Чаще улыбайтесь.
Ученые доказали, что люди с хорошим чувством юмора живут дольше. Смех предотвращает выработку гормонов стресса в организме и замедляет процесс старения.

Зубная нить.
Одна нить предотвращает воспаление десен и держит под контролем многие заболевания. У человека с болезнями десен высока вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Прогулки на свежем воздухе.
30 минут в день уделять прогулке - хорошо, а в компании друга - лучше!
Это идет на пользу не только вашему здоровью, но и социальным контактам, что помогает укрепить иммунитет и бороться со стрессом.
Ученые обнаружили, что люди в возрасте за 70 живут на 22 процента дольше, если у них много друзей и знакомых.

Цветотерапия.
Чем больше цветов в вашей диете, тем она полезнее для здоровья.
Сочные разноцветные овощи и фрукты снабжают организм антиоксидантами. Наполните свою продуктовую корзину, обеденный судок на работу и тарелку с ужином продуктами всех цветов!

Ваш оптимальный вес.
Поддержание стройности в любом возрасте не только помогает повысить самооценку, но и замедляет процесс старения.
Избыточный вес влияет на кровяное давление, что является основной причиной старения.

Хорошие поступки.
Добрые и отзывчивые люди вообще не знают проблем со здоровьем и не страдают от депрессий, поэтому будьте дружелюбны и коммуникабельны.

Регулярный секс.
Секс - это лучшее лекарство от всех недугов, душевной и физической вялости. Это расслабляет, укрепляет ваши отношения с партнером и увеличивает продолжительность жизни.

Полноценный сон.
Идеальная норма для сна 7-8 часов.
Постоянное недосыпание увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и ослабляет иммунную систему организма.

Юлия ЗВЕРЕВА
Фото: из архива автора.
Апрель 2012 года
Стерлитамак - Магнитогорск