Простые уловки... для стройности |
Автор Руланд ФЛОРИС | |
17.01.2018 г. | |
В холодильнике располагайте самые здоровые продукты на самом видном месте. Когда вы открываете дверцу, они будут первыми попадаться вам на глаза.
Как утверждают исследователи из Корнелльского университета, если прохладительные напитки и коктейли наливать в высокие узкие стаканы вместо широких и низких, то количество выпитого снижается примерно на 37 процентов.
Снизить количество потребляемой пищи без особого напряжения воли "помогут" тарелки меньшего размера. Особенно если вы обзаведетесь привычкой обедать за столом, а не в кресле перед телевизором или компьютером.
Положите в свою тарелку сразу всю порцию, которую намерены съесть, и не берите добавки.
- В суете и спешке повседневной жизни очень трудно постоянно контролировать питание. Поэтому следует решать задачу с другого конца: чуть-чуть скорректировать окружающую обстановку, чтобы она "работала" на нас, а не против нас, - отмечает американский психолог, доктор Брайан Уонсинк. - Избегая "пищевых ловушек" подобным образом, можно сбросить до 800 г в месяц, не соблюдая при этом никакой диеты.
Руланд ФЛОРИС (Голландия) |
« Пред. | След. » |
---|