Свой взгляд arrow Здоровье и красота arrow Твоя идеальная фигура
Твоя идеальная фигура
Рейтинг: / 27
ХудшаяЛучшая 
Автор Галина ФОКОВА   
05.07.2012 г.

 

ImageХочешь идеальную фигуру? Собираешься в тренажерный зал? А может самой начать что-то делать? Думаешь, без тренеров не обойтись? А ты начни! Вот основные правила.

 

Минимум 8 стаканов воды в день.
Вода - это вода. Чай, кофе, компот - это жидкости!
Мало воды - плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
1-2 стакана воды идут в организм натощак, то есть первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и тому подобное).
Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
Для улучшения метаболизма мы едим блюда с добавлением корицы, имбиря, перца. И грейпфруты, лимоны.
Мы пьем много чая без сахара.
Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец - только для здоровых желудков).
Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
Если ты сорвалась (объелась!), то... продолжила как ни в чем не бывало. Но отработала съеденную гадость спортом.
Мы спим 7-8 часов в сутки. Иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
Мы занимаемся спортом.


Мы любим себя!

Очень!

 


Галина ФОКОВА
Фото: из архива автора.
Июль 2012 года
Москва - Магнитогорск

 


 
« Пред.   След. »